मुंह की बदबू से हैं परेशान, तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं। अगर मुंह से बदबू आती है तो इसका सीधा असर हमारे आत्मविश्वास पर पड़ता है। आम तौर पर यह समस्या ओरल हाईजीन पर ध्यान नहीं रखने की वजह से होती है। दांतों की नियमित सफाई नहीं करने, कुछ खाने के बाद कुल्ला न करने या मसूढ़ों की सही देखभाल नहीं करने से हमारे मुंह से बदबू आने लगती है। लेकिन कुछ आसान उपाय अपना कर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते है। आइए जानते हैं मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के कुछ आसान से उपाय।
अधिक मात्रा में पानी पिए:
दांतों में फंसे खाद्य पदार्थ खासतौर पर मुंह से बदबू आने का कारण होते हैं। नियमित रूप से और अधिक मात्रा में पानी पीने से ये साफ हो जाते हैं, जिससे बदबू की समस्या दूर हो सकती है। नियमित रूप से पानी पीना हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है।
दिनचर्या में ग्रीन टी को करें शामिल:
आप अपनी दिनचर्या में ग्रीन टी को शामिल करके भी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। ग्रीन टी में मौजूद एंटीबैक्टेरियल गुण मुंह में पैदा होने वाले बैक्टेरिया को प्रभावी रूप से समाप्त करने में मदद करता है। जिसकी वजह से मुंह से गंध नहीं आती है।
पुदीने और तुलसी के पत्तों का करें सेवन:
पुदीने और तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल करके भी मुंह से आने वाली दुर्गंध को दूर किया जा सकता है। इसके लिए नियमित रूप से पुदीने या तुलसी की दो चार पत्तियों को चबाएं या उसे उबाल कर कुल्ला करें। कई बार मसूढों की सही देखभाल न होने के कारण भी मुंह से बदबू आने लगती है।
सरसों के तेल से करें मसाज:
सरसों के तेल में चुटकी भर नमक मिलाकर मसूढों पर मलें। ऐसा करने से मसूढे स्वस्थ होते हैं और मुंह की दुर्गंध से भी छुटकारा मिलता है।
लौंग और अनार के छिलकों का करें इस्तेमाल:
खाना खाने के बाद लौंग को चबाने से भी लाभ हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टेरियल गुण मुंह के बैक्टेरिया को समाप्त कर देते हैं। मुंह की बदबू दूर करने के लिए अनार के छिलकों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। छिलकों को उबाल कर उस पानी से कुल्ला करने से भी मुंह से आने वाली बदबू से निजात मिल सकती है।
सौंफ और अमरूद के पत्ते भी होते हैं असरदार:
हर मील के बाद सौंफ खाने की आदत डालें। इससे मुंह की बदबू से छुटकारा मिलने के साथ-साथ हमारा पाचन भी बेहतर होता है। अमरूद की मुलायम पत्तियों को चबाने से भी ओरल हेल्थ बेहतर होती है।
