पतले लोगों को भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो सकती है. कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ है जो रक्त में पाया जाता है. यह हमारे शरीर के लिए आवश्यक है, लेकिन जब यह अधिक हो जाता है, तो यह हृदय रोग का कारण बन सकता है.
कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है: अच्छा कोलेस्ट्रॉल (HDL) और बुरा कोलेस्ट्रॉल (LDL). HDL कोलेस्ट्रॉल को धमनियों से कोलेस्ट्रॉल को हटाता है और इसे यकृत में ले जाता है, जहां इसे नष्ट कर दिया जाता है. LDL कोलेस्ट्रॉल को धमनियों में जमा किया जा सकता है, जिससे वे संकुचित हो जाते हैं और रक्त प्रवाह को बाधित करते हैं.पतले लोगों में भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, लेकिन यह मोटे लोगों की तुलना में कम होता है. पतले लोगों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने के कारणों में शामिल हैं:
- पारिवारिक इतिहास
- धूम्रपान
- शारीरिक रूप से निष्क्रिय होना
- उच्च रक्तचाप
- मधुमेह
- कुछ दवाएं
यदि आप पतले हैं और आपको लगता है कि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें. वे आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो उपचार की सलाह दे सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं, जैसे:
- स्वस्थ आहार खाएं, जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन शामिल हों.
- नियमित रूप से व्यायाम करें.
- धूम्रपान न करें.
- शराब का सेवन कम करें.
- अपने वजन को नियंत्रित रखें.
- अपने रक्तचाप और मधुमेह को नियंत्रित रखें.
यदि आप इन चीजों को करते हैं, तो आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रख सकते हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं.
यदि आप इन जीवनशैली में बदलाव करते हैं, तो आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रख सकते हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं.यदि आपकी उम्र 20 से 39 वर्ष के बीच है, तो आपको हर 4 साल में एक बार अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करवानी चाहिए. यदि आपकी उम्र 40 वर्ष या उससे अधिक है, तो आपको हर 2 साल में एक बार अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करवानी चाहिए.यदि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ गया है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए. वे आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए एक योजना बना सकते हैं.
